Recette : Filets de poisson au lait de coco

Filets de poisson au lait  de coco Temps Préparation: 15 min
Cuisson: 15 min
Parts 6 personne(s)
Difficulté
Energie 1 part: 202 kCal (808 kJ)
Note
5 sur 5 (5 commentaires)
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rédigée par

Un plat vite fait à et somme tout diététique! pas gras Tout simple si on a quelques épices dans son placard... On peut ajouter un peu plus de piment si on l'aime et utiliser des épices en poudre par facilité!
Attention! Cette recette n'est peut-être pas de saison! [?]
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Tarte tropézienne
Entrée : Crème brulée à la tomate
Plat : Pavé de rumsteack à l'aligot
Dessert : Tarte tropézienne

Ustensiles

  • 1 saladier
  • 1 sauteuse

Ingrédients

  • 1 kg de filets de poisson
  • 1 jus de citron (vert si possible)
  • 2 pincées de curcuma

  • 2 cuillerées à soupe d'huile
  • 1 gros oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 1 grosse tomate
  • 1 cuillerée à café de gingembre en poudre
  • 1 pointe de couteau de piment
  • 1 clou de girofle (ou 1 pincée)
  • 2 cardamomes (ou 1 cuillerée à café de poudre)
  • Sel, poivre

  • 1 boite de lait de coco pour la cuisine (= non sucré)

  • Accompagnement: Riz et aneth

Préparation:

  1. Faire mariner le poisson
  2. Dans 1 saladier mettre les filets de poisson coupés en morceaux, avec le jus de citron, 1 grosse pincée de curcuma, sel et poivre; laisser mariner 15 mn

  3. Pendant ce temps, préparer la sauce
  4. Dans une sauteuse, faire revenir dans l'huile l'oignon haché fin et l'ail
  5. Quand l'oignon a blondi, ajouter la tomate pelée et coupée en dés, le gingembre et toutes les autres épices
  6. Mouiller avec le lait de coco et 1 verre d'eau au besoin pour obtenir une sauce onctueuse et fluide
  7. Saler et cuire environ 10 mn à feu doux

  8. Égoutter le poisson, l'ajouter au plat et cuire encore 5 mn

  9. Servir accompagné de riz parfumé avec une poignée d'aneth hachée.

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Commentaire(s) de la recette :

825caroline 6 décembre 2011 à 20h34
"super recette, on s'est littéralement régalé !!! A refaire absolument, un vrai délice !!!!"
695Corinne 18 septembre 2011 à 14h43
"Plat délicieux et facile à réaliser. Toute la famille s'est régalé, y compris les plus jeunes. Merci !"
694Annie 18 septembre 2011 à 10h32
"Bonjour. :) une boite de lait de coco non sucré taille 1/2 (400 ml env) convient bien. Bonne journée :)"
283septembre1933 12 avril 2011 à 16h30
"Plat original a inclure dans un repas exotique"
272Denis 6 avril 2011 à 08h12
"Recette facile, simple, qui fait son effet et qui est franchement délicieuse. Par contre compter 250 gr de poisson par personne. J'ai pris du dos de cabillaud, c'est délicieux !"

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A propos de l'auteur...

Maman de trois enfants, j'ai décidé en 2003 (avec l'aide de mon fils) de créer ce site pour me faciliter la cuisine de tous les jours.
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