Recette : Filets d'espadon à la sauce des isles

Filets d'espadon à la sauce des isles Temps Préparation: 10 min
Cuisson: 45 min
Parts 4 personne(s)
Difficulté
Note
3 sur 5 (1 commentaires)
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La même recette s'applique à: thon, gambas, crevettes, rougets, colin, merlu...
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Tarte tropézienne
Entrée : Crème brulée à la tomate
Plat : Pavé de rumsteack à l'aligot
Dessert : Tarte tropézienne

Ustensiles

  • 1 sauteuse

Ingrédients

  • 3 oignons
  • 4 cuillères à soupe d'huile
  • 1 branche de thym
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 400 g de tomates (environ 4 tomates)
  • 1 gousse d'ail
  • 2 cm de racine de gingembre
  • 1 zeste d'un 1/2 citron vert
  • Sel

  • 600 g de filet de poisson (espadon)

Préparation:

  1. Préparer la sauce:
  2. Dans une sauteuse faire revenir les oignons coupés en fines lamelles dans l'huile chaude
  3. Ajouter le thym effeuillé, le curcuma et du sel
  4. Couper les tomates en dés et les ajouter à la préparation
  5. Ajouter l'ail, le morceau de gingembre pelé, le zeste de citron vert et un peu d'eau au besoin
  6. Couvrir et laisser mijoter à feu doux environ 20 mn

  7. Ajouter le poisson coupé en dés de 1 cm de côté
  8. Mouiller avec 100 ml d'eau
  9. Laisser mijoter à feu moyen et à découvert pendant 15 mn
  10. Rectifier l'assaisonnement
  11. .
  12. Servir avec du riz blanc ou de la salade

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Commentaire(s) de la recette :

419gourmet 1 juin 2011 à 13h22
"facile à préparer,merçi"

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